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冬至就吃這4種食物！

冬至是二十四節(jié)中重要的一個(gè)節(jié)氣，據(jù)說早在二千多年前古人用土圭觀測(cè)太陽，測(cè)定出了冬至，也是早測(cè)出的節(jié)氣。

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大雪是二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始，明天就是大雪了，大雪過后，天氣以寒冷為主，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，我們可以多吃一些溫補(bǔ)的食物以抵御寒冷。

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小雪前后，天氣是陰冷晦暗的，這不這幾天又開始下雨了。福州好三農(nóng)小編告訴您適合小雪進(jìn)補(bǔ)得紅燜羊肉該怎么做！

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立冬吃什么比較好！

食物：天氣寒冷容易傷腎陽，立冬吃海參、羊肉、韭菜等養(yǎng)腎食物補(bǔ)身體好，還應(yīng)多吃溫陽食物以御寒，如牛肉、雞肉，蝦、鵪鶉等，富含蛋白質(zhì)、脂肪，產(chǎn)熱量較多。另外，立冬應(yīng)多吃鈣、鐵豐富的食物，含鈣食物有牛奶、海帶、牡蠣、蝦等，含鐵食物有動(dòng)物血、豬肝、木耳、紅棗等；

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起居環(huán)境注意室內(nèi)養(yǎng)生:干燥、寒冷的天氣我們不能控制,但是我們能改變室內(nèi)環(huán)境。具體來說分四部分,一個(gè)是要保持一定的適宜溫度,18—23度之間,千萬不能太熱了,本來我們就干燥,越熱濕氣越蒸發(fā),室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大,也容易感冒。

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