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明日夏至，飲食有講究，牢記：“食2肉吃3瓜忌2樣”，長(zhǎng)夏不受苦

6.21號(hào)，將要迎來(lái)今年的夏至節(jié)氣，從此就要進(jìn)入高溫的天氣了，雨水量也會(huì)相應(yīng)地增多，我們的飲食也要學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)整，平常多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，為度過(guò)長(zhǎng)夏打好基礎(chǔ)。

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芒種節(jié)氣，適合吃這6種食物，應(yīng)季而食對(duì)身體好，順利度過(guò)夏天

今日芒種，最適合吃這幾種食物，黃瓜、西紅柿、鴨、桑葚、薏仁米、鯉魚(yú)，芒種時(shí)節(jié)氣溫較高，適量吃些黃瓜，可以生津止渴、解暑降溫，而且黃瓜水分高，可以快速補(bǔ)充水分。西紅柿是一種抗紫外線的食物，具有一定的抗氧化的作用，有效防止強(qiáng)烈紫外線對(duì)肌膚的侵襲。鴨肉的特點(diǎn)就是不溫不熱、清熱去火、滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛，尤其適合夏季食用。桑椹味甘酸，性微寒，促進(jìn)消化，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以明目，緩解眼睛疲勞。薏仁米具有利水消腫、健脾祛濕的特點(diǎn)。芒種時(shí)期的鯉魚(yú)身體肥碩而結(jié)實(shí)，吃起來(lái)很鮮美。下面分享幾道適合芒種時(shí)期食用的美食。

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